Gimnasia en casa y oficina

Gimnasia en casa y oficina Los altos índices de estrés derivados de la carga laboral, horarios amplios, presiones por mala organización,...

Gimnasia en casa y oficina

Los altos índices de estrés derivados de la carga laboral, horarios amplios, presiones por mala organización, tiempo de transporte, etc., están causando graves problemas de salud en la población. Y ahora la cuarentena.

Este ritmo de vida agitado de la actualidad, centros deportivos alejados, la falta de tiempo o dinero y el trabajo sedentario son algunas de las razones o excusas para no hacer ejercicio.

Ahora, con un poco de ganas, puedes empezar a obtener resistencia pulmonar, fuerza y un poco de elasticidad en poco tiempo, siguiendo las rutinas que se presentan en este e-book
Además, requieres de sólo unos minutos antes de hacer tus labores o después de ellas y en unas cuantas semanas empezar a ver resultados.

Hacer ejercicio puede contribuir a la reducción de peso, a la tonificación muscular, al afinamiento de la figura, a evitar el incremento del estrés, a mejorar el estado de ánimo y la circulación sanguínea entre otros aspectos benéficos.

Los ejercicios van de los más sencillos a los que tienen un poco de dificultad.
Planeados para que los practiques con ropa de trabajo (depende también qué tipo de ropa lleves a tu trabajo).
Estos ejercicios pueden propiciar una mejoría en tu salud.  
Este ebook tiene como objetivo contribuir a tu desarrollo personal.
Consulta con tu médico antes de hacer los ejercicios.



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Para Sembradores y Constructores de las Señales del Puente:
Inicia con el Primer seminario del Programa “Mind the Gap y sigue las Señales” titulado:
“Señales intuitivas - El puente que necesitas empieza en tu corazón”
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